Большинство людей потребляют то количество воды, которое требуется организму в течение дня через еду и жидкости, включая воду. Если вы правильно питаетесь, пьете когда чувствуете жажду и, в общем, чувствуете себя хорошо, то можете не следовать правилу восьми стаканов в день. Если вашему организму не хватает жидкости, то вы узнаете об этом по ряду симптомов обезвоживания, таких как жажда, головокружение, усталость и головная боль. Также, возможно выпить слишком много воды. Конечно, сложно выпить достаточно много воды, чтобы причинить себе вред, но возможные последствия включают в себя отек головного мозга, тошноту, усталость, спутанность сознания, судороги и кому.
Советуем почитать:
|
