Главная » 2011 » Ноябрь » 20 » Как увеличить свой рост?
09:16 Как увеличить свой рост? |
 Естественно, если вы уже перешагнули 22-летний рубеж, посоветовать можно только сохранять прямую осанку, каблуки (для девушек), и правильный подбор одежды, зрительно увеличивающей рост, а также прически (для девушек, в основном).
Но если вы еще растете, то пригодятся следующие советы:
- Правильный режим сна (для роста особенно полезен сон между 22:00 и 00:00);
- В ежедневном рационе обязательно достаточное количество белка и зелени, а также витаминов. Для роста важно сочетание двух витаминов - С и Е, от них зависит правильная выработка гормона роста соматотропина. Другой гормон роста - соматомедин, он вырабатывается при достаточном количестве микроэлементов в пище. При нехватке следует принимать витамины;
- Активный образ жизни, физические нагрузки, особенно связанные с растягиванием позвоночника (подтягивания, упражнения на брусьях, упражнения на растяжку).Советуем почитать:
|
|
Категория: Обо всём |
Просмотров: 369 |
Добавил: koks1983
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
